Des recettes qui s'adaptent à vous
Des recettes simples et gourmandes pensées dans le cadre d'une alimentation à dominante anti-inflammatoire. Créez votre profil pour trouver celles qui correspondent à vos préférences et contraintes alimentaires.
17 recettes avec citron
Gratuit50 minAubergines rôties, lentilles et sauce tahini-citron
Des aubergines fondantes rôties au four, servies avec des lentilles et une sauce crémeuse au tahini et citron. Un dîner végétal inspiré du Moyen-Orient qui met les légumes et légumineuses au centre de l'assiette.
Premium · bientôt30 minBowl de riz complet, sardines, avocat et crudités
Un bowl complet associant céréale complète, sardines, avocat et légumes.
Gratuit40 minBowl de saumon, riz complet, brocoli et sauce citron-tahini
Un bowl complet au saumon, riz complet et brocoli, accompagné d'une sauce citron-tahini. Une assiette équilibrée inspirée du modèle méditerranéen, idéale pour un déjeuner nourrissant.
Gratuit15 minBuddha bowl express quinoa, edamame et légumes croquants
Un bowl végétal sans cuisson (avec quinoa cuit à l'avance), riche en couleurs et en textures. Idéal pour le batch cooking.
Gratuit32 minCabillaud en papillote, poireaux et citron
Un cabillaud en papillote aux poireaux et au citron, léger et parfumé. Cette cuisson douce demande peu de matière grasse et conserve une texture moelleuse, idéale pour un dîner accompagné d'une céréale complète.
Compte gratuit10 minHoumous de betterave et bâtonnets de légumes
Un houmous coloré accompagné de légumes croquants pour une collation salée.
Gratuit25 minPâtes complètes aux épinards, noix et citron
Des pâtes complètes aux épinards, noix et citron prêtes en moins de 30 minutes. Une recette du quotidien qui améliore facilement la part de céréales complètes, légumes et oléagineux dans l'assiette.
Compte gratuit30 minPoulet citron, courgettes et quinoa
Un dîner simple associant poulet, quinoa et courgettes au citron.
Gratuit55 minPoulet citron, curcuma, carottes et patate douce au four
Un plat familial de poulet, patate douce et carottes rôtis au citron et curcuma. Tout cuit dans le même plat, ce qui en fait une recette simple à préparer et adaptée au batch cooking.
Gratuit30 minSalade de quinoa, pois chiches, concombre et herbes fraîches
Une salade complète de quinoa et pois chiches avec concombre, persil, menthe, citron et huile d'olive. Fraîche et facile à préparer à l'avance, elle convient bien aux déjeuners et au batch cooking.
Gratuit10 minSalade express de pois chiches, concombre et tomates
Une salade méditerranéenne végétale prête en dix minutes.
Salade tiède de lentilles, betterave, noix et persil
Une salade tiède de lentilles et betteraves, complétée par des noix et du persil frais. Facile à emporter, elle constitue une option végétale riche en couleurs et en textures.
Premium · bientôt35 minSaumon, patate douce et brocoli rôtis
Un déjeuner tout-en-un associant poisson, légumes et patate douce.
Gratuit14 minTartines d'avocat, œuf mollet et graines de sésame
Des tartines complètes à l'avocat et à l'œuf, faciles à préparer et adaptées à un petit-déjeuner salé. Elles combinent céréales complètes, matières grasses insaturées et protéines dans une assiette simple et gourmande.
Gratuit42 minTruite rôtie, haricots verts et pommes de terre grenaille
Une assiette simple de truite rôtie, haricots verts et pommes de terre grenaille. Ce dîner complet associe poisson, légumes et féculent dans une préparation familiale facile à reproduire.
Gratuit12 minWrap de pois chiches écrasés, avocat et crudités
Un wrap végétal rapide, sans cuisson, à base de pois chiches écrasés et d'avocat. Pratique pour un déjeuner à emporter.
Gratuit27 minWraps de poulet, avocat, crudités et sauce yaourt-citron
Des wraps complets au poulet, avocat et crudités avec une sauce fraîche au yaourt et citron. Une recette pratique pour un déjeuner rapide, avec une place importante laissée aux légumes.