Corps & Esprit
Comprendre ses sensations
Mieux distinguer faim, satiété, énergie et confort après les repas.
Comprendre ses sensations
Observer sa faim avant de manger
Un court exercice pour distinguer faim physique et envie de manger.
1 min 30Avant le repas
Comprendre ses sensations
Observer ses sensations
Un court temps d'observation après avoir mangé.
1 min 30Après le repas
Comprendre ses sensations
Comprendre la faim physique
Faim physique, envie de manger, habitude : quelques repères pour s'y retrouver.
À tout moment