Compte gratuitPorridge avoine, myrtilles, noix et graines de chia
Un petit-déjeuner riche en fibres associant avoine, fruits rouges, noix et graines.
Profil Cuisinez Sainement
À intégrer dans une alimentation variée de type méditerranéen
La recette repose sur un ensemble d'aliments végétaux riches en fibres et graisses insaturées, cohérent avec un modèle alimentaire de type méditerranéen.
Point de nuance : La qualité de la boisson végétale utilisée compte : privilégier une version non sucrée.
Prenez un instant pour manger en conscience
Avant de passer à table, quelques minutes de respiration ou d'attention peuvent changer le repas.
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La recette complète (ingrédients et préparation) est réservée aux membres. La création de compte est gratuite.
Pourquoi cette recette ?
Cette recette associe céréales complètes, fruits rouges, noix et graines, dans une composition majoritairement végétale et peu transformée.
Adaptation digestive
Pour une meilleure tolérance, commencer avec une portion modérée de graines de chia et adapter la quantité de fibres progressivement.