Manger quand on est stressé
Quelques repères simples pour les repas pris dans un moment tendu.
Avant le repasDébutant
Il arrive de passer à table en étant tendu ou pressé. Ce court texte propose d'observer, sans jugement, ce qui se passe : le rythme, l'appétit, l'envie de manger vite. L'idée n'est pas de tout changer, mais simplement de remarquer.
Quelques repères
- Prenez trois respirations avant la première bouchée.
- Observez si vous mangez plus vite que d'habitude.
Ces contenus ont une visée de bien-être et d'information. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.