Corps & Esprit
Respiration
Des exercices de respiration guidés, de 1 à 5 minutes, pour apaiser le rythme.
Respiration
1 minute pour ralentir
Une minute de respiration lente pour revenir au calme avant de passer à table.
1 minAvant le repas
Respiration
Respiration avant le repas
Deux minutes pour poser son attention avant de commencer à manger.
2 minAvant le repas
Compte gratuit
Respiration
3 minutes pour revenir au calme
Une respiration guidée un peu plus longue, utile lorsque la tension monte.
3 minAvant le repas
Compte gratuit
Respiration
Respirer après une journée chargée
Une respiration apaisante pour le soir.
3 minLe soir